En cuanto tiempo puedo salir a caminar, despues de una cirugia de hernia umbilical ?

Para salir a caminar luego de 1 semana si no ha tenido ninguna complicación y deben ser distancias cortas. La primera semana debe caminar dentro de su casa procurando siempre no mantener acostado.

Para caminar distancias más largas de manera progresiva, se puede luego de las 4 semanas y luego de las 6 semanas se pueden levantar del suelo objetos con peso.

No olvide asistir sin falta a los controles con su Cirujano.

Y recuerde que para la prevención de la reaparición de la hernia se recomienda:

• Evitar sobrepeso y Obesidad

• No llevar carga muy pesada, si debe hacerlo, la recomendación es no aguantar la respiración y además mantener una posición erguida para aliviar la presión en el abdomen

• Prevenir el estreñimiento con una dieta rica en fibra (comer 3 raciones de verduras y 2 de frutas en el día), tomar buena cantidad de agua, consumir salvado de trigo en las sopas y cereales integrales como pan integral, arroz integral, quinoa, avena. 

• Ejercitar los músculos abdominales para mantener un buen tono muscular (esto es posible hacerlo luego de mínimo 3 meses de la cirugía)

Espero haberlo orientado, si tiene alguna otra inquietud, no dude en consultarnos.