¿Qué cereales son realmente saludables para comer en el desayuno?

Existen ciertos tipos de cereales, unos con más carga de carbohidratos y otros con más carga de fibra. Los más recomendados son los integrales, que son aquellos que no han sido refinados y contienen más fibra porque no se les ha extraído el salvado. Estos permiten un adecuado funcionamiento intestinal e impiden el estreñimiento.