Que ejercisios debo de hacer si tengo artrosis degenerativa en ambas rodillas?

Debes hacer natación.

La natación es el ejercicio más completo, puesto que entrena todos los músculos del cuerpo y no afecta ninguna articulación, por lo tanto es perfecto para ti para no aumentar las lesiones de tu artrosis y por el contrario mejorar tu fuerza muscular que te ayudará a estabilizar las articulaciones.

La recomendación es hacer mínimo 30 minutos de natación 3 veces por semana, puedes empezar muy despacio, con estiramientos dentro de la piscina y luego ir aumentando progresivamente hasta lograr nadar sin parar.

Otras posibles opciones de ejercicios son el pilates y el yoga, sin embargo no muestran tanto beneficio como si lo hace la natación.

Hay ciertos servicios de salud ofrecen terapia hidrica a pacientes como tu, ahí podroas practicar tu natación, preguntale a tu médico. También puedes conseguirla en ciertos gimnasios o cajas de compensación.

Espero haberte orientado, quedo atenta a tus proximas dudas, gracias por confiar en nosotros.