Cuál es el mejor tratamiento para el colon irritable? Yo tomo Alevian Duo dos veces al día, pero no parece ser suficiente? Siempre hay gases y mucho peristaltismo.

Le recomiendo tener presente estas indicaciones ante un diagnóstico de Colon Irritable:

• Consumir un suplemento dietario con Prebióticos y probióticos de acuerdo a la recomendación de las Guías de la Organización Mundial de Gastroenterología.

• Aumentar el consumo de los alimentos con fibras solubles como las frutas y las verduras.

• Evitar alimentos ricos en fibras insolubles (como los presentes en cereales integrales y legumbres), el café, el té, las gaseosas.

• Disminuir el consumo de carne roja, preferiblemente consumir pollo, cordero, pavo, pescado. 

• Evitar el azúcar, los dulces, alimentos picantes, salsas o muy condimentados.

• Evitar el licor y el cigarrillo

• Evitar la ansiedad y situaciones de estrés.

• Tomar abundante agua.

• Realizar actividad física por lo menos 4 días a la semana 

Espero haberlo orientado, si tiene alguna otra inquietud, no dude en preguntarnos.