Pregunta médica

Preguntado por mujer de 24 años

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Nuestro médico responde

La aparición tiene múltiples factores, entre ellos genéticos, en algunos casos es inevitable que salga acné, sin embargo, se puede mejorar la calidad de la piel manteniendo una dieta saludable y realizando actividad física diaria:


  • Mantén buena hidratación de la piel
  • Utiliza bloqueador solar todos los días
  • Consume abundantes frutas y verduras
  • Consume bastante fibra, algunos alimentos que tienen fibra son: lechuga, acelga, zanahorias, verduras cocidas, brócoli, alcachofas, manzanas, bananos, melocotones, fresas, mandarinas, frutas deshidratadas, cereales, panes integrales, arroz integral.
  • Comer proteína carne, pollo, pescado
  • Toma bastante agua al día, 2 litros de agua.
  • Evita alimentos tóxicos como los paquetes, gaseosas, fritos, embutidos como las salchichas
  • Puedes consumir té
  • Siempre come por horario, no te saltes las comidas y mucho menos el desayuno
  • Es importante que al día,  comas 5 veces comida saludable
  • Realiza actividad física 30 minutos diarios o 150 minutos a la semana como mínimo


Espero que esta información haya sido útil y clara para ti, si tienes alguna otra pregunta no dudes en escribirnos, con gusto responderemos. No olvides calificarnos.

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