Una mala alimentación puede provocar que no baje la regla?

Sí, alimentarse inadecuadamente puede generar amenorrea (ausencia de la menstruación). Es necesario no solamente comer suficiente sino tener una alimentación balanceada. El alimentarse inadecuadamente puede traer grandes riesgos para la salud a largo plazo, puede genera una desnutrición, inmunosupresión, alteraciones del ciclos menstrual, alteraciones del sueño, entre otras. Te sugiero tengas en cuenta las siguientes recomendaciones que pueden ayudar a tener hábitos de vida saludables:

• Realices ejercicio regular al menos 150 minutos a la semana (30 minutos al día 5 veces por semana ó 60 minutos al día 3 veces por semana)
• Control de la dieta: Disminuir el consumo de harinas y azúcar y grasas saturadas
• Aumentar el consumo de frutas y verduras por lo menos a 5 porciones al día
• Consumir mayor cantidad de fibra (cereales integrales)
• Aumentar la ingesta de carnes magras (bajas en grasa), como pollo o pescado.
• Controla la ansiedad y el estrés
• Duerme bien (más de 8 horas al día)
• Es importante que tengas en cuenta que la idea es cambiar los hábitos de vida y que esto no indican restricciones absolutas sobre lo que se debe o no comer.

Si ves que necesitas asesoria profesional para mejorar tu dieta, asiste a tu médico de confianza para que pueda brindarte una asesoria mas precisa y a quien puedas comentarle sobre tus inquietudes y necesidades.

Espero te haya sido útil la información, en caso de alguna inquietud adicional no dudes en escribirnos. ¡No olvides calificarnos!