es normal sentir somnolencia, mareos y náuseas por haberme desvelado muchos días seguidos?

Sí es normal sentir somnolencia diurna si ha presentado insomnio, además puede presentar dificultad para concentrarse, irritabilidad, dolor de cabeza y cansancio; sin embargo, las náuseas y mareos pueden deberse a otras causas, como otras enfermedades médicas, ser secundario a medicamentos, entre otras, si estos síntomas persisten es recomendable que acuda a valoración con su médico de cabecera, para el manejo del insomnio es recomendable técnicas de higiene del sueño como:

• Evitar cenas abundantes.
• Disminuir el consumo de café, cigarrillo o alcohol.
• Tener un horario para acostarse y para levantarse.
• Bañarse con agua tibia antes de dormir.
• Tomar un vaso de leche tibia, o té de valeriana o pasiflora.
• Realizar actividad física diaria.
• Evitar ver tv, usar el computador o estudiar en la cama.
• Evitar el uso de dispositivos electrónicos a la hora de dormir.
• Tener un buen colchón, habitación sin ruido y poca luz.
• Si al acostarse a dormir pasa media hora y no logra conciliar el sueño, debe salir de la cama, leer un libro o escuchar música suave y solo volver cuando tenga sueño.

Por su antecedente de trastorno afectivo bipolar es importante tener un buen descanso para evitar la aparición de crisis maníacas o depresivas por lo que si el insomnio persiste comuníquese con su psiquiatra tratante. Espero que esta información le haya sido útil, si tiene otra inquietud no dude en consultarnos.