El estar sentado por horas puede traer consecuencias a la rodilla?

Teniendo en cuenta los síntomas que mencionas pudieras estar presentando una tendinitis rotuliana, la cual es una inflamación o lesión del tendón rotuliano, en la mayoría de los casos secundario a lesiones por sobrecarga, movimientos repetitivos o permanecer sentado por largos periodos de tiempo.

Como medidas generales te recomiendo:

• Consumir analgésicos antiinflamatorios (ibuprofeno, ketorolac, diclofenac) de venta libre.
• Aplicar compresas frías detrás de la rodilla.
• Al estar acostado, mantener la extremidad elevada.
• Evitar los esfuerzos físicos de alta demanda.
• Realizar actividad física de baja intensidad de forma gradual.

Si el dolor persiste o se presenta con frecuencia, te recomiendo acudir a una valoración médica, para instaurar el manejo apropiado. 

Espero haber aclarado tu duda, ante cualquier nueva inquietud, estaremos atentos. No olvides calificarnos.