Tengo dolor de nuca.

Puede inicialmente tomar un anti-inflamatorio para mejorar del dolor, pero debe analizar cuál es la causa de ese dolor. Usualmente sucede en personas que mantienen una posición forzada por mucho tiempo, por ejemplo sentados frente al computador sin cambios de posición, conduciendo por varias horas, si al dormir usan una almohada muy alta. Le recomiendo entonces que si este es su caso, tome unas pausas durante el día al menos cada hora para mover su cabeza y su cuello, haciendo ejercicios de estiramiento y movimientos. Esto hará que al final del día no se concentre tanta tensión en los músculos de esta zona y no se produzca la rigidez y el dolor.