Hola Dr. quería saber si puedo tomar ensure suplemento, pero tengo reflujo y gastritis y aún peor no tengo vesícula☹️siempre tengo demasiados gases. Tomo simeti...(ver más)

Puedes tomar ENSURE siempre y cuando tus niveles de azúcar estén normales.

Te recomiendo estos cuidados para el REFLUJO y el COLON IRRITABLE

• Elevar la cabecera de tu cama 10 a 15 cms usando tacos de madera.

• Evitar acostarte hasta mínimo 2 horas después de las comidas

• Hacer una pequeña caminata después de comer

• No comer comidas muy abundantes

• Realizar comidas mas frecuentes en pequeñas cantidades cada 4 horas

• Masticar los alimentos muy despacio

• No usar ropa muy apretada

• Consumir un suplemento dietario con Prebióticos y probióticos (recomendación Guías Mundiales de la Organización Mundial de Gastroenterología Febrero 2017). -por política de la plataforma no es posible dar nombres comerciales-

• Aumentar el consumo de los alimentos con fibras solubles como las verduras.

• Evitar alimentos ricos en fibras insolubles (como los presentes en cereales integrales y legumbres).

• Evitar el café, el tè, las gaseosas y chocolate.

• Disminuir el consumo de carne roja, preferiblemente consumir pollo, cordero, pavo, pescado.

• Evitar el azúcar y los dulces.

• Evitar alimentos picantes, salsas o muy condimentados.

• Evitar el licor y el cigarrillo.

• Evitar la ansiedad y situaciones de estrés.

• Tomar buena cantidad de agua.

• Tomar los medicamentos que tu médico te prescriba

• Realizar actividad física por lo menos 4 días a la semana

Espero haberte orientado, si tienes otra inquietud, escríbenos!