En que momento del dia nos engordamos?

No existe un momento u hora específica del día que produzca el sobrepeso. El aumento de peso ocurre de forma continua a través del tiempo sobretodo si no se tienen hábitos saludables o en el contexto de ciertas enfermedades o uso de algunos medicamentos. Se recomienda realizar ejercicio de forma regular, evitar los ayunos prolongados, aumentar la ingesta de frutas, vegetales, preferir los alimentos como pollo, pescado o carnes asadas u horneadas, no consumir comida chatarra. Se aconseja realizar entre 5 a 6 comidas diarias, dadas por desayuno, merienda (porciones pequeñas, almuerzo, merienda en la tarde y cena.