Hola doctor quiero saber un método para aumentar de peso pero no grasa Gracias

La forma mas adecuada para subir de peso es a través del aumento de masa muscular

Te recomiendo para subir de peso de manera saludable:

* Comer con más frecuencia.

* Escoger comidas ricas en nutrientes como proteínas (carne, pollo, pescado) y vitaminas (frutas, verduras y leguminosas entre estas la harina de Garbanzo)

* Evitar el consumo de azúcares y de harinas

* Tomar batidos de leche con frutas.

* Elegir productos lácteos enteros.

* Tomar un producto como el Ensure Advance antes de dormir.

* Cocinar salsas y sopas con leche entera en lugar de agua.

*Hacer ejercicio de manera regular 4 días a la semana.

Espero haberte orientado, si tienes otras inquietudes, escríbenos!