buenas tardes, estos días estoy dejando de fumar y quiero consejos para no tener que medicarme contra el deseo de tabaco y poder así dejarlo definitivamente. gracias.

Lo primero de debes hacer es tomar la decisión y puedes hacer:

•  Anotar tu deseo de dejar de fumar junto con las razones por las cuales deseas hacerlo en un papel que sea llamativo y colocarlo en un lugar donde puedas verlo todos los días.
• Bota a la caneca de la basura todos tus cigarrillos
• Evita el contacto con otras personas fumadoras Establece un hábito que realices cuando sientas deseos de fumar: como por ejemplo mascar chicle, consume una fruta, llama a tu familia, amigos o pareja.
• Ocupa tu tiempo libre en las cosas que disfrutas.
• Comienza a practicar algún deporte

Si es difícil hacerlo puedes utilizar parches para ayudarte a disminuir esta adicción y puedes buscar ayuda psicológica.

Animo puedes hacerlo!

Espero haberte orientado. Si tienes más preguntas no dudes en escribirnos. Gracias por preferirnos.