la mejor manera para aumentar de peso cuál es ??

La mejor manera de aumentar de peso saludablemente es con una alimentación balanceada con una buena cantidad de proteína (aprox el 50% del alimento) relacionado con un aumento en la actividad física, en especial de tipo anaerobica (levantamiento de peso). Esto ya que el músculo pesa más que la grasa por lo cual aumentas de peso y la figura se torna tonificada.