mido 165 y peso 49 tengo 22 años

Con los datos que nos aportas, tu índice de masa corporal (IMC), que es el análisis de adecuado peso para la talla. En tu caso tu IMC es de 18, que corresponde a una delgadez aceptable. Lo importante es un adecuado hábito alimenticio, hidratarte, consumir alimentos ricos en fibra como lo son frutas, verduras, proteínas, bajo en harinas y grasas, y evitar en lo posible alimentos enlatados, con conservantes, gaseosas y comidas rápidas. Adicionalmente realizar ejercicio diario por lo menos 20 minutos de caminata. Espero haberte orientado.