como puedo aumentar mi peso me cuesta demaciado

Son muchas las causas por las que es posible no aumentar de peso, la primera de ellas es un dieta poco balanceada, por lo que puedes tomar en cuenta las siguientes recomendaciones: 1. Aumenta el número de comidas al día, es decir, mantén tus comidas principales (desayuno, almuerzo, cena), agregando meriendas a media mañana, media tarde y antes de ir a dormir. 2. Incluye alimentos ricos en proteínas como: pollo, carne, leche, yogur, queso, pescado, legumbres, huevo, frutos secos. Ahora bien las proteínas son los "bloques" que formarán los músculos, pero el bloque necesita de "pegamento o cemento" para formarse, estos vendrían siendo los carbohidratos como: malteadas, galletas, pastas, pasteles, tartas, arroz. En caso de no evidencia ganancia de peso, es necesario que acudas a consulta médica presencial, para determinar la causa y recibas el tratamiento adecuado. Espero haber sido de ayuda, en caso de alguna otra inquietud estaremos atentos a responder. No olvides calificarnos.