¿Como puedo puedo dejar el visio del teléfono, de la computadora, etc?

El primer paso es aceptar que se tiene un vicio o hábito dañino o perjudicial, en este caso el uso excesivo de artículos electrónicos puede causar aislamiento, inseguridad. Para disminuir la frecuencia puede intentar: - Establecer horarios de uso y cumplirlos. Si le cuesta mantener los horarios buscar ayuda con un familiar de confianza y que solo le permitan el uso en ciertos horarios, para esto debe elaborar un plan tomando en cuenta que para realizar tareas puede ser necesario su uso. - Darse recompensas por cumplir el horario. - Mantenerse ocupada en actividades donde no necesite el computador o el teléfono. - Pedir apoyo a familiares y amigos de manera que le recuerden o la ayuden a mantenerse alejada del uso. - Comience por periodos breves sin el uso de ellos y a medida que lo vaya logrando extender el tiempo. - Realice actividades físicas que la motiven. Con paciencia y apoyo puede lograrlo. Espero que esta información le haya sido útil, si tiene otra inquietud no dude en consultarnos.