Lo más probable es que estes cursando con un lumbago secundario a un espasmo muscular, te recomiendo lo siguiente:
1. Toma de analgésicos de venta libre en farmacias tipo naproxeno, diclofenaco, acetaminofen
2. Colocación de compresas en el sitio doloroso
3. Masaje localIzado en el sitio doloroso
4. Ejercicios de estiramiento de la región lumbar
5. Evitar la carga de objetos pesados y posiciones forzadas

En caso de que el dolor se prolongue por mas de 2 semanas y no mejore con las recomendaciones anteriores, te recomiendo ir a tu medico.