q aser para no estar gorda

Lo más importante es ser personas saludables, tener un peso acorde a nuestra talla y edad, para lo anterior lo más recomendable es acostumbrarnos a tener hábitos sanos como hacer ejercicio de forma regular, comer una dieta balanceada con proteínas como carne, pollo o pescados, consumir frutas, verduras, evitar las gaseosas o jugos embotellado, comida frita o chatarra. Debido a tu edad es muy importante acudas juntos a tu padres o tutor legal a una valoración médica, tu médico podrá indicarte si tu peso, talla son adecuados para tu edad y además de brindarte consejos para que mantengas una vida saludable.