Me cuesta bastante ir al baño ir de vientre, como poca fruta no soy muy amiga de la fruta y tambien a veces o muchas veces retengo liquidos, ¿que se puede hacee? gracias

El manejo principal del estreñimiento se basa en la dieta, tenga en cuenta las siguientes recomendaciones: * Consuma 2-3 litros de agua diarios. * A pesar de no gustarle las frutas es muy importante consumir diariamente frutas como: papaya, pitaya, granadilla, ciruela, naranja. * Evite frutas como: guayaba, manzana, pera. * Realice ejercicio almenos 3 veces a la semana. * Aumente el consumo de verduras. Es importante que acuda con su médico para ajustar la dieta, y determinar la necesidad de usar un ciclo corto de laxantes. Tenga en cuenta que el uso crónico de laxantes puede empeorar el estreñimiento, esto se debe a que el intestino se torna dependiente de los laxantes y deja de funcionar adecuadamente. Por este motivo es muy importante que mejore su dieta y la ingesta de agua. No dude en escribirnos si tiene otra pregunta. Gracias por preferirnos.