Pregunta médica

Preguntado por Hombre de 2 años

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Nuestro médico responde
Existe diferentes medidas que pueden tomarse para evitar un prolapso vaginal, sin embargo, el nivel de evidencia es bajo y puede que no funcione en la mayoría de los casos:

-Se deben hacer ejercicios de suelo pélvicos regulares (los ejercicios de Kegel, con o sin la retroacción biológica) que fortalecen los soportes musculares de la pelvis. Puede ser con contracciones lentas de al menos durante 5 segundos en series de 10 o de contracciones rápidas en series de 10 e intercaladas con las contracciones lentas. Se realiza un mínimo de 2-3 series.
- Se pueden hacer ejercicios de gimnasia abdominal hipopresiva, GAH.
- Se pueden usar bolas chinas caminando con ellas durante 20-30 minutos diarios
- Se pueden usar pesa o conos vaginales.
- Se debe perder peso si es necesario.
- Se debe prevenir el esfuerzo en los taburetes.
- Incluir fibra en la dieta, con frutas y verduras frescas, así como granos enteros.
- Usar técnicas correctas de levantamiento de peso evitando el debilitamiento del piso pélvico.
- Evitar el cigarrillo.
- Puede ser necesario el tratamiento tópico con estrógenos o electroestimulación indicado por un médico.

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