Cómo evitar un prolapso vaginal?

Existe diferentes medidas que pueden tomarse para evitar un prolapso vaginal, sin embargo, el nivel de evidencia es bajo y puede que no funcione en la mayoría de los casos: -Se deben hacer ejercicios de suelo pélvicos regulares (los ejercicios de Kegel, con o sin la retroacción biológica) que fortalecen los soportes musculares de la pelvis. Puede ser con contracciones lentas de al menos durante 5 segundos en series de 10 o de contracciones rápidas en series de 10 e intercaladas con las contracciones lentas. Se realiza un mínimo de 2-3 series. - Se pueden hacer ejercicios de gimnasia abdominal hipopresiva, GAH. - Se pueden usar bolas chinas caminando con ellas durante 20-30 minutos diarios - Se pueden usar pesa o conos vaginales. - Se debe perder peso si es necesario. - Se debe prevenir el esfuerzo en los taburetes. - Incluir fibra en la dieta, con frutas y verduras frescas, así como granos enteros. - Usar técnicas correctas de levantamiento de peso evitando el debilitamiento del piso pélvico. - Evitar el cigarrillo. - Puede ser necesario el tratamiento tópico con estrógenos o electroestimulación indicado por un médico. Espero te resulte útil. No olvides calificarnos.