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El mango es un alimento que es una fuente importante de fibra la cual ayuda a mejorar la digestión; adicionalmente contiene vitaminas como la vitamina A, B12, B6, C, E, K, y otros nutrientes como hierro, calcio, fósforo, potasio, yodo. Algunas de esas vitaminas son antioxidantes, es decir que ayudan a prevenir el daño producido en la piel por unas sustancias llamadas radicales libres los cuales ocasionan pérdida de la elasticidad en la piel y envejecimiento prematuro; entre otros beneficios. Por lo tanto es una de las frutas apropiadas para incluir en la alimentación.
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