Pregunta médica

Preguntado por Mujer de 37 años

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Nuestro médico responde
Si el dolor no está asociado a ningún golpe reciente, entonces puede tratarse se una contractura muscular o un espasmo lumbar. Para lo cual debe tomar reposo, tomar antiinflamatorios de venta libre, aplicar calor y frio local, si es posible tener terapia física para mejorar el dolor y la movilidad.

No manipule cargas mayores de 10kg, evite actividades repetidas de flexion del tronco, debe realizar pausas activas por lo menos 3 veces durante la jornada de minimo 5 minutos cada una. Evite arquear el tronco hacia adelante con las piernas rectas, si va a cargar peso desde el suelo, flexione las piernas y levante el pesos acercándolo al cuerpo mientras mantiene la espalda recta. Para trasladar carga se debe repartir equitativamente a cada lado para que la espalda permanezca equilibrada.

Si persiste con el dolor consulte con su médico tratante.
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