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Preguntado por mujer de 39 años

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Nuestro médico responde
Debes tener en cuenta que con los problemas digestivos es sumamente importante llevar un control de consumos de alimentos y la calidad de estos. Lo primero y fundamental es que esta dieta te servirá para combatir las molestias causadas por la dispepsia. Consumir en una dieta equilibrada para el colon incluyendo:

-Debes evitar los lácteos,
-Verduras: Ciertas personas pueden presentar una mala tolerancia personal a las verduras flatulentas (alcachofas, col, coliflor, brócoli, coles de Bruselas, pimiento, pepino, cebolla y ajos) o a los alimentos ácidos como el tomate. En ocasiones también puede generar molestias si se consumen crudos, si es así, cocínalos hervidos o en puré.
-Evita las frutas poco maduras y los cítricos por su elevada acidez,
-Incluye gran cantidad de nutrientes esenciales, vitaminas A, B, C y E, minerales (zinc) y bioflavonoides.
-La dieta tiene que ser rica en fibra,
-Recuerda que debes eliminar los picantes y el alcohol, y el cigarro

Todo esto garantizará la disminución de problemas del sistema digestivo.

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