qué alimentos son buenos para engordar?

Para aumentar de peso debe combinar vida sedentaria y alimentos ricos en carbohidratos. Coma antes de acostarse de manera abundante pasta, arroz , papa, yuca , plátano y carne o pollo. En el dia coma al menos dos veces una taza sopera llena de avena en hojuelas cruda con azúcar y leche, si se le reblandece la deposición disminuye a un plato en la noche. En el dia coma tanto en desayuno como en almuerzo pan tres porciones, arepa y una porción de mantecada,adicional a la comida que acostumbra normalmente. El objetivo es subir de peso pero estar bien nutrida. Cuando haya aumentado la cantidad de peso que desea, debe iniciar ejercicio moderado para aumentar masa muscular.