como no ser obeso

Para no ser obeso hay que llevar habitos de vida saludables, es decir: -Llevar una dieta equilibrada: Incluir todos los alimentos en porciones y cantidad adecuda (carbohidratados, azúcares, grasas, proteínas y vegetales), comer 5 vececes al día y en cada uno de estos platos debe ir un vegetal o fruta, evitar el consumo de bebidas azucaradas (gaseosas). -Ejercicio: Se recomienda realizar 30 minutos diarios de actividad física. -Tóxicos: Evite el consumo de tabaco y alcohol. Espero haberte ayudado, gracias por consultarnos.