que debo hacer para se me quite el dolor de espalda

Te aconsejo las siguientes recomendaciones para eliminar el dolor de espalda: 1. Analgésicos de venta libre en farmacias tipo naproxeno, acetaminofe, diclofenaco o ibuprofeno 2. Evitar actividades que desencadenen el dolor tales como carga de objetos pesados, levantamiento de pesas, 3. Evitar las posiciones sostenidas y forzadas por largos periodos de tiempo 4. Evitar el sedentarismo, actividad física moderada diariamente por 30-40 minutos, 5. Realizar masaje lumbar y colocación de compresas tibias/calientes y región dolorosa. 6. Estiramientos lumbares y buena higiene postural. Si el dolor llegase a persistir a pesar de seguir estas recomendaciones, te recomiendo consultar a tu medico. Espero haberte ayudado, gracias por contactarnos.