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Los sintomas de colon irritable son los siguientes;
1. Dolor abdominal tipo retorcijon luego de la ingesta de alimentos
2. Aumento de la produccion de gases abdominales
3. inflamacion o hinchazon abdominal
4, Los sintomas mejoran tras la evacuacion
5, Los sintomas empeoran con las emociones

Recuerda que los alimentos que debes evitar en el colon irritable son los siguientes:
1. Granos : lentejas, garbanzoz, frijoles
2. Verduras como: brocoli, repollo, remolacha, coliflor, cebolla larga
3. Bebidas negras como cafe, té o tinto
4. Bebidas azucaradas como gaseosas
5. Alimentos condimientados y con salsas
6. Evitar los alimentos ricos en grasas
7. Evitar alimentos citricos
Alimentos beneficos:
1. Consumir de 4 a 5 vasos de agua al dia
2. Avena en agua
3. introducir paulatinamente el trigo en la dieta como pan y galletas

Te reocmiendo consultar a un nutricionista para que te asesora mas detalladamente acerca de que alimentos puedes consuir y cuales no.
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