Tengo bajo peso. ¿Cómo hago para subir?

Para aumentar de peso es importante incrementar la ingesta de proteínas, frutas y verduras. Mantenga horarios de alimentación establecidos, aumente la intensidad y frecuencia de los ejercicios anaeróbicos (levantamiento de pesas, carreras cortas a gran velocidad), haga abdominales o cualquier ejercicio que precise mucho esfuerzo durante poco tiempo para ganar masa muscular y aumentar de peso saludablemente. Lo que debe evitar es subir el porcentaje de grasa corporal.