Despues de parir me quedo una panzota grande como si tubiera tres meses y eso siempre me hace sentir mal ya mi hija tiene 2 años con 6 meses

Esto es normal, especialmente si usted no practicaba ningún ejercicio antes de quedar en embarazo porque la pared abdominal se encontraba débil (es decir con poca cantidad de músculo que es lo que le devuelve la forma plana al abdómen). Para recuperarse, es necesario que disminuya la cantidad de grasa que tenga acumulada en esta zona y esto lo logra con ejercicios aeróbicos que aumenten su frecuencia cardíaca (correr, trotar, levantamiento de pesas, abdominales) y aumentando la fuerza de la pared abdominal que se logra realizando ejercicios específicos que usen este grupo muscular.