hola tengo 22 años y peso 44 o 45 que vitaminas puedo tomar para ganar un poco de masa corporal

Es importante que tengas en cuenta que el bajo peso se puede deber también a: -Alteraciones en las hormonas como una hipotiroides, y una diabetes no atendida, puede ocasionar una grave pérdida de peso, -Desórdenes alimenticios: entre ellos la anorexia nerviosa y la bulimia, u otras alteraciones mentales como la ansiedad que no te dejan aumentar de peso, Para lo cual antes de comenzar una dieta estricta es recomendable que consultes con tu medico y te valore y descarte alguna de estas alteraciones. Por otra parte puedes iniciar una alimentacion rica en proteínas, carbohidratos, grasas Grasas y aceites: como el aceite de oliva extra virgen y aceite de coco, y fortalece tus músculos haciendo ejercicio diario. Espero haber sido útil. Si tienes alguna inquietud, pregúntala por este medio. No olvides calificarnos. Gracias por consultarnos.