Como realizar los ejercicio hipopresivos?

Los ejercicios hipopresivos siempre tienen un punto de partida y un movimiento claro. 1. Los puntos de partida siempre serán: - De pie - Sentada -Apoyada hacia adelante 2. Mantener siempre la columna completamente estirada y derecha perpendicular al suelo. 3. Se debe llevar el mentón al pecho para lograr el máximo estiramiento y creación de espacios en tu columna 4. Debes incorporar un movimiento, inicialmente respira de forma calmada y conscientízate de los movimientos que realizas mientras respiras. 5. Una vez lo tengas claro, haz el mismo movimiento como si metieras aire en tus pulmones, pero no tomes aire.( Sentirás como el abdomen se mete por sí solo) 6. Todos los ejercicios que hagas, los harás en apnea espiratoria ( es decir, después de haber botado todo el aire para hacer el movimiento inspiratorio sin tomar aire) Partiendo de estos seis pasos vas a empezar a cambiar las figuras pero por lo general se mantiene en esta posición o con estas directrices.