Trabajé de noche hasta hace unos meses pero tengo el sueño super descontrolado no puedo ya dormir en las noches y si me quedo acostado me pongo re nervioso y po...(ver más)

En primera instancia si debes tratar de permanecer despierto en el día. Busca actividades que realizar fuera de casa. Los primeros días será terrible pero una vez llegues a tu casa en la noche, acuéstate tipo 8-9 pm y trata de dormir. Debes apagar televisores, disminuir al 100% todo ruido que pueda haber en el ambiente, usa ropa cómoda, evita comer una hora antes de acostarte y cierra los ojos. Los primeros días será difícil. Trata siempre de ir a la cama a la misma hora y poner un despertador todos los días a la misma hora.Poco a poco irás adaptando tu sueño a estos nuevos horarios. Así no duermas lo suficiente y compelteslas 6- 8 horas de sueño en la noche, ala hora que pongas el despertador, levántante y empieza tu día. Si aún así no logras llegar a dormir en la noche, la ansiedad aumenta y te da mucha más hiperactividad ya sería pertinente que acudieses con unmédico general para que este te indique medicamentos para ayudarte a dormir inicialmente o te envíe con medicina interna o psiquiatría para evaluar tu trastorno del sueño.