como puedo bajar de peso ?

Siempre es aconsejable consultar primero con un nutricionista de manera presencial ya que se debe tener en cuenta el estado de salud y nutricional de cada persona, antes de empezar a hacer algún tipo de dieta. Debe terne en cuenta que para bajar de peso no necesita dejar de comer, si no llevar una alimentación balanceada y saludable, como reduciendo el consumo de grasas, harinas, productos procesados, alimentos con alto indice glicemico, como las gaseosas, los dulces, aumentar el consumo de frutas, verduras, proteínas y beber grandes cantidades de agua. Tener un horario fijo para comer, realizar comidas cada 3 a 4 horas, acompañado de ejercicio diario, como mínimo una caminata que requiera esfuerzo por 30 minutos , son los principales aliados a la hora de disminuir de peso.