qué puedo hacer para subir de peso?

Se recomienda que la ganancia de peso sea principalmente masa muscular. Esto se logra mediante la actividad física de fuerza o deportes, acompañado de una dieta rica en proteínas o con suplementos proteicos post-ejercicio altos en calorías. Puede acudir a evaluación nutricional para ajustar un plan a sus necesidades.