Cuántas frutas debo comer al día??

La cantidad de frutas diaria no está estandarizada por edad, sin embargo, para personas con un buen estado de salud en general, que no tengan problemas con el azúcar en la sangre se recomienda un consumo diario de 400 gr ( 5 porciones), según la Organización Mundial de la salud (OMS). Esto ayuda a prevenir la aparición de enfermedades crónicas como la obesidad y la diabetes, además de asegurar el aporte de nutrientes diario.