Estoy sufriendo de estreñimiento hace pocos días que es recomendable

Si desde hace unos pocos estas sufriendo de estreñimiento, lo ideal es tratarla con recomendaciones dietarias. En primer lugar te recomiendo la ingesta de por lo menos 5 a 8 vasos de agua, comer de 2 a 3 porciones al dia de frutas en especial papaya y pitaya ademas de la ingesta de comidas ricas en fibra, salvado. Te recomiendo evitar los fritos, los condimentos y las salsas, si sigues estas recomendaciones mejorar el estreñimiento.