Es normal que una persona siempre esté estreñida? Qué debe tomar para acabar con éste?

No, el hábito intestinal varia en cada persona . Los síntomas que sugieren esteñimiento incluye menos de 3 deposiciones por semana , sensación de evacuación incompleta y bloqueo, heces duras y esfuerzo para defecar por lo menos durante 6 meses . La primera línea de tratamiento incluye cambio en los hábitos alimenticios : aumente ingesta de agua a 2 litros mínimo al día, incluya en 3 comidas al día frutas y verduras , 2 meriendas ( alimentos integrales , papaya, granadilla, pitaya, mango, kiwi) . Evite alcohol, tabaco. Realice mínimo 30 minutos de actividad física al dís. Si persisten los síntomas acuda a valoración presencial