Pregunta médica

Preguntado por Mujer de 16 años

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Nuestro médico responde
La grasa abdominal se relaciona directamente con la dieta y el ejercicio. Lo mejor que puede hacer es adoptar hábitos de vida saludables que incluyan actividad física cardiovascular ( correr, bailar, natación, etc.) combinada con ejercicios de resistencia como entrenamientos de intervalos de alta intensidad (HIIT) o ejercicios con pesas o con el propio peso del cuerpo. En cuanto a la dieta, debe incluir todos los grupos nutricionales (Proteínas, grasas y carbohidratos) evitando los carbohidratos refinados (Ponqués, pasteles, comida de paquete, altamente procesada) y aumentando el consumo de agua. Lo anterior le ayudará a perder grasa en general ya que no es posible quemar grasa de forma localizada a menos que sea de forma quirúrgica (Ej.: liposucción, etc. ) y esto eventualmente disminuirá la grasa de su abdomen.
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