¿Qué es bueno para el dolor de espalda?

Es necesario que evite realizar movimientos inadecuados como agacharse flexionando la espalda, si realiza alguna actividad física es necesario siempre que caliente y estire adecuadamente antes y después de la actividad física. Sin embargo es recomendable que durante los días de dolor no realice la actividad, evite estar mucho tiempo acostado, ya que esto por lo general aumenta el dolor. Es importante aplicar medidas locales como calor, cremas calientes y masajear hacia arriba para liberar los espasmos musculares, la fisioterapia es una herramienta que ayuda bastante, en ocasiones es necesario tomar medicamentos como analgésico-anti inflamatorios y relajantes musculares. Si el dolor se extiende a las piernas y produce hormigueos (parestesias) consulte a su médico.