¿Cómo puedo tratar los calambres en las piernas?

Muchas veces los calambres son producidos por disminución del potasio en el cuerpo. Para recuperarlo se recomienda el aumento de consumo de todas las carnes: rojas, pollo y pescado (salmón, bacalao, platija y sardinas); productos de soya y las hamburguesas de verduras; hortalizas como el brócoli, las arvejas, las habas, los tomates, las papas o patatas (en especial la cáscara). Las frutas que contienen fuentes significativas de potasio abarcan los cítricos, el melón, los plátanos o bananas, el kiwi, las ciruelas y los albaricoques. La leche, el yogurt y las nueces también son excelentes fuentes de potasio. Además se deben descartar otras alteraciones como hipotiroidismo, sedentarismo, problemas de circulación.