Padezco de estreñimiento casi todos los días ¿Como le puedo hacer para ya no tenerlo más?

Debes mejorar tu dieta aumentando el consumo de líquidos específicamente tomar más agua más o menos 1.5 litros al día, debes evitar comidas ricas en grasas, carbohidratos:Como por ejemplo frituras y comidas chatarra. Además debes comer alimentos ricos en fibra cómo avena, granola y frutas, específicamente papaya, pitaya, ciruela; esto ayudará a mejorar la composición de la materia fecal para hacer más fácil su expulsión. Y por último te aconsejo hacer actividad física diaria mínimo 30 minutos, esto mejora la movilidad de tu intestino. Si a pesar de todo esto el estreñimiento persiste debes acudir a tu médico