Hola buenas noches quien me explica como calcular mis periodos menstruales

El ciclo menstrual regular tiene de 28 a 30 días, con una duración de sangrado de 3 a 7 días; el primer día del ciclo es el día que empieza el sangrado y el último día del ciclo es el día anterior a obtener la siguiente menstruación. Se toma como el día mas probable de ovulación el día 14 del ciclo. Te recomiendo marcar tus días de menstruación en un calendario con el fin de saber cada cuanto esta llegando y si es regular.