¿Cómo controlar los calores premenopáusicos?

Para reducir los calores de la menopausia es importante reducir los estimulantes como el café, alcohol y las comidas picantes. El uso de suplementos de calcio y Omega 3 son recomendables, sobre todo el Omega 3 si tiende a tener piel seca. Los alimentos que pueden reducir la intensidad de los calores son: Kiwi, patilla, frambuesa, naranja y la linaza molida.