Que alimentos puede llevar un desayuno 100% nutricional y balanceado. Agradezco me puedan regalar varias ideas para el desayuno de al menos una semana

Una dieta saludable incluye incluir en la alimentación todos los grupos nutricionales, sin eliminar uno de manera súbita. Sin embargo las opciones depende de los objetivos que tenga usted ,si es bajar de peso, sostenerse o aumentar masa muscular, por lo que requiere exploraciòn fìsica