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Preguntado por Mujer de 23 años

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Nuestro médico responde
El mareo y náuseas durante el ejercicio pueden ser secundarios a cambios en la concentración de azúcar en la sangre (hipoglicemia) y a deshidratación. Le recomiendo revisar lo que está desayunando pues en general se recomienda consumir un carbohidrato para evitar la hipoglicemia. Las proteínas y grasas aportan energía pero no se pueden usar de forma rápida por lo que se recomienda que antes de hacer ejercicio consuma una fruta o algún carbohidrato complejo como la avena.
Recuerde también que el consumo de agua debe ser antes, durante y después del ejercicio para evitar la deshidratación. Adicionalmente es posible que esté haciendo un ejercicio vigoroso superior al que su cuerpo puede tolerar de acuerdo a su estado físico. Recuerde que el ejercicio debe ser progresivo y se debe aumentar su intensidad a medida que se vaya ganando resistencia física. Si al hacer estas modificaciones continúa presentando los mismos síntomas, le recomiendo consulte con su médico para descartar problemas adicionales.
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