Tengo 16 años, mido 1.57 mts y peso 167 libras. ¿Cuántas calorías tengo que quemar al día para bajar de peso?

El aporte calórico diario (consumo de calorías por día) para una mujer joven, en promedio debe estar en 2.000 a 2.200. Para bajar de peso se debe disminuir este aporte de calorías (consumo en comida) al igual que aumentar el gasto (consumo del cuerpo) a través de actividad física (se recomienda sea entre 300 a 500 calorías por día).