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Pregunta médica

¿Qué puedo comer para ganar peso?

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Tengo 17 para los 18 y me veo muy flaco, me gustaría saber que puedo comer para ganar peso

Preguntado por hombre de 17 años
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Nuestro profesional de la salud responde
Samuel David Barbosa Ardila
Samuel David Barbosa Ardila
Medicina General
Para la ganancia de peso se debe tener una dieta saludable en conjunto con actividad física, se recomienda tener un índice de masa corporal inferior a 23 y tener una dieta a base de proteínas (3 porciones día), carbohidratos, harinas, frutas y vegetales, actividad física 150 minutos a la semana.
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