¿Cómo evitar sufrir de la presión?

Aunque la hipertensión arterial es una enfermedad compleja y multifactorial, existen recomendaciones que previenen su aparición e inclusive ayudan más que los medicamentos en su control. Estas incluyen:
- Dieta con contenido en sodio entre 1.5 y 3 gr al día, rica además en frutas como el plátano y verduras como la espinaca y el brócoli.
- Evitar las comidas grasas, el alto aporte calórico (comida rápida, gaseosas, comidas fritas o azucaradas).
- Mantener actividad física regular (trote, deporte, etc.) mínimo 30 minutos al día.
De esta forma disminuye su riesgo cardiovascular y ayuda a prevenir la aparición de enfermedades graves a este nivel.