¿A cuántos gramos de proteína equivale un gramo de carne (rojas, pollo, pescado)? ¿Y un gramos de granos?

Las siguientes relaciones pueden ayudar a responder tu pregunta:

Alimentos de origen Animal:

30 gr de pollo = 7 gramos de proteína

60 gr de pescado= 7 gramos de proteína

30 gr de res= 7 gramos de proteína

1 pieza de huevo= 7 gramos de proteína

Leguminosas:

80 g o ½ taza Frijol= 7 gramos de proteína

80 g o ½ taza Alubias= 7 gramos de proteína

30 g Soya= 7 gramos de proteína

80 g Haba= 7 gramos de proteína

80 g garbanzo= 7 gramos de proteína

Espero que esta información haya sido de utilidad